Échinacée est une plante originaire d'Amérique du Nord qui était traditionnellement utilisée dans certaines pratiques médicinales amérindiennes pour la cicatrisation des plaies.L'échinacée a récemment été vantée pour ses bienfaits immunitaires.
Des preuves limitées suggèrent que l’échinacée pourrait offrir des bienfaits à court terme, mais elle ne devrait pas être prise quotidiennement.
Lorsque vous ressentez un rhume, vous pourriez chercheréchinacéedes suppléments pour arrêter les reniflements. Certaines preuves suggèrent que l'échinacée pourrait aider à réduire les effets des infections des voies respiratoires supérieures, mais les résultats sont limités.1
Échinacéeou échinacée pourpre, est une plante traditionnellement utilisée dans certaines pratiques médicinales amérindiennes pour la cicatrisation des plaies. L'Echinacea purpurea et l'Echinacea angustifolia sont deux des variétés les plus couramment utilisées aujourd'hui en médecine naturelle pour le soutien immunitaire.2
des suppléments vantant les bienfaits du renforcement immunitaire sont disponibles sous forme de thés, de teintures et de bonbons gélifiés. Mais ils ne devraient pas être pris quotidiennement, selon Debra G. Bell, MD, médecin de famille en médecine intégrative et codirectrice de l'éducation au Osher Center for Integrative Health de l'UW Medicine à Seattle.
"En général, l'échinacée doit être utilisée dès les premiers signes de symptômes ou d'exposition à une maladie ou à des fins de prévention dans un contexte d'exposition élevée", a déclaré Bell à Verywell dans un e-mail.
Variétés d'échinacée
Il existe neuf espèces différentes de plantes d'échinacée, mais seulement trois sont couramment utilisées en médecine botanique : l'Echinacea purpurea, l'Echinacea angustifolia et l'Echinacea pallida.2 Les suppléments peuvent contenir une ou plusieurs variétés, mais cela n'est pas toujours indiqué sur l'étiquette du produit.
Il est possible que les enfants développent une éruption cutanée ou une réaction allergique après avoir pris de l'échinacée.3 Mais les suppléments d'échinacée sont généralement sans danger pour une utilisation à court terme, selon Sunshine Weeks, ND, professeur adjoint au département de médecine botanique de l'Université Bastyr de Californie. . Elle recommande de parler avec un professionnel de la santé pour déterminer le meilleur dosage et la meilleure option avant de commencer les suppléments.
« Devriez-vous prendre de l'échinacée ?
Certaines recherches soutiennent l'utilisation à court terme de l'échinacée après une exposition pour prévenir un rhume. 5 Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, l'utilisation à court terme semble sûre pour la plupart des adultes et pourrait donc être utilisée sans trop de risques.
"Il est généralement bien toléré, mais certains peuvent ressentir des troubles gastro-intestinaux, des maux de tête ou des étourdissements", a déclaré Bell.
Échinacéeprovoque également une sensation de picotement sur la langue qui est normale et ne dure généralement que quelques minutes.
Certaines personnes devraient éviter l'échinacée selon Bell. Il n'est pas recommandé aux personnes atteintes d'une maladie auto-immune ou aux personnes sous chimiothérapie, car l'échinacée peut interférer avec certains agents de chimiothérapie.
Si vous décidez de prendre de l'échinacée, Bell recommande des suppléments, car les thés ne sont généralement pas assez puissants pour offrir des bienfaits médicinaux substantiels.
« Le dosage varie en fonction du produit.En général,échinacéesous forme d'extrait de plante entière, de racine ou de racine combinée et de parties aériennes est le plus efficace », a déclaré Bell.
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Heure de publication : 06 janvier 2025