Échinacée est une plante originaire d'Amérique du Nord qui était traditionnellement utilisée dans certaines pratiques médicinales amérindiennes pour la cicatrisation des plaies.L’échinacée a récemment été vantée pour ses bienfaits sur le système immunitaire.
Des preuves limitées suggèrent que l’échinacée pourrait offrir des avantages à court terme, mais elle ne doit pas être prise quotidiennement.
Lorsque vous sentez qu'un rhume arrive, vous pourriez avoir envie deéchinacéeDes compléments alimentaires pour soulager le rhume. Certaines données suggèrent que l'échinacée pourrait contribuer à réduire les effets des infections des voies respiratoires supérieures, mais les résultats sont limités.1
ÉchinacéeL'échinacée pourpre, ou échinacée pourpre, est une plante traditionnellement utilisée dans certaines pratiques médicinales amérindiennes pour la cicatrisation des plaies. L'échinacée pourpre et l'échinacée à feuilles étroites sont deux des variétés les plus couramment utilisées aujourd'hui en médecine naturelle pour renforcer le système immunitaire.
Des compléments alimentaires vantant leurs bienfaits pour le système immunitaire sont disponibles sous forme de thés, de teintures et de gommes. Cependant, leur consommation quotidienne est déconseillée, selon le Dr Debra G. Bell, médecin de famille en médecine intégrative et codirectrice de la formation au Centre Osher pour la santé intégrative de l'UW Medicine à Seattle.
« En général, l'échinacée doit être utilisée dès les premiers signes de symptômes ou d'exposition à une maladie ou à titre préventif dans un environnement à forte exposition », a déclaré Bell à Verywell dans un e-mail.
Variétés d'échinacée
Il existe neuf espèces différentes de plantes d'échinacée, mais seulement trois sont couramment utilisées en médecine botanique : Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia et Echinacea pallida.2 Les suppléments peuvent contenir une ou plusieurs variétés, mais cela n'est pas toujours indiqué sur l'étiquette du produit.
Il est possible que les enfants développent une éruption cutanée ou une réaction allergique après avoir pris de l'échinacée.3 Cependant, les compléments alimentaires à base d'échinacée sont généralement sans danger pour une utilisation à court terme, selon Sunshine Weeks, ND, professeure adjointe au département de médecine botanique de l'Université Bastyr de Californie. Elle recommande de consulter un professionnel de santé afin de déterminer le dosage et l'option les plus adaptés avant de commencer la prise de compléments.
« Devriez-vous prendre de l’échinacée ?
Certaines recherches soutiennent l’utilisation à court terme de l’échinacée après une exposition pour prévenir un rhume. 5 Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, l’utilisation à court terme semble sûre pour la plupart des adultes, elle pourrait donc être utilisée sans trop de risques.
« Il est généralement bien toléré, mais certains peuvent ressentir des troubles gastro-intestinaux, des maux de tête ou des étourdissements », a déclaré Bell.
Échinacéeprovoque également une sensation de picotement sur la langue, ce qui est normal et ne dure généralement que quelques minutes.
Selon Bell, certaines personnes devraient éviter l'échinacée. Elle est déconseillée aux personnes atteintes d'une maladie auto-immune ou suivant une chimiothérapie, car elle peut interférer avec certains agents chimiothérapeutiques.
Si vous décidez de prendre de l'échinacée, Bell recommande des suppléments, car les thés ne sont généralement pas assez puissants pour offrir des bienfaits médicinaux substantiels.
« Le dosage varie en fonction du produit.En général,échinacée« Sous forme d'extrait de plante entière, de racine ou de racine combinée et de parties aériennes, c'est le plus efficace », a déclaré Bell.
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Date de publication : 06/01/2025